Peur d'accoucher?
Reprenez le contrôle en 3 à 5 séances
Un accompagnement individuel mêlant coaching, visualisation et auto-hypnose pour transformer votre peur en confiance.
Vous êtes au bon endroit si :
- Vous pensez souvent à l'accouchement avec angoisse
- Vous avez peur de souffrir ou de perdre le contrôle
- Vous voulez un accouchement naturel mais vous doutez d'y arriver
Deviens actrice de ton accouchement
Séances individuelles
en visio ou en présentiel (Lyon est)
Du coaching pour prendre confiance
Identifiez vos forces et vos ressources.
Conscientisez vos peurs et détachez vous de vos croyances limitantes.
De l'auto-hypnose pour se recentrer
Créez vous un lieu mental sécurisant.
Accueillez vos sensations et vos douleurs différemment.
De la visualisation pour collaborer
Apprenez à visualiser ce qu'il se passe en vous pour que mental et corps s'allient pendant le travail.
Elles m'ont fait confiance
Andréa Kurtz-Chalot
Raphaelle est à l'écoute et disponible pour aider à lever les doutes traversés. Pour ma part, un accompagnement pour aider au lâcher prise nécessaire dans mon projet d'accouchement naturel. Des conseils lectures et postures, notamment en auto-hypnose. Et plus encore, Raphaelle est passionnée et passionnante. Un succès, je recommande !
J’ai suivi des séances de coaching avec Raphaële pour me préparer à mon accouchement gémellaire et je recommande vivement son accompagnement. Elle est extrêmement bienveillante et à l’écoute. Elle sait cerner nos besoins, nous aide à mettre des mots sur ce que l’on souhaite (ou non) et nous guide concrètement pour y parvenir. Son approche permet aussi de prendre conscience des ressources que l’on a déjà en soi et de s’y appuyer. Tout cela m'a permis d'appréhender plus sereinement mon accouchement de jumeaux !
Julia Machon
Léa Salfati
J’ai consulté Raphaele dans le cadre d’un accompagnement autour de ma grossesse. Je ne peux que la recommander ! Nous avons travaillé la thématique de l’accouchement physiologique, via une approche holistique : comprendre d’où venait mes craintes, hypnose pour apaiser les angoisses et casser les schémas répétitifs, mise en place de clés rassurantes pour gérer l’anxiété mais également la douleur. Je me suis sentie écoutée, comprise et en confiance. Ma grossesse et mon accouchement ont bénéficié de la douceur de Raphaele tout au long de ce parcours. Merci à elle !
J'ai consulté Raphaële à deux périodes: d'abord lors de ma grossesse, où elle a réussi l'exploit de me faire passer d'une peur bleue de l'accouchement à la préparation à un accouchement physiologique, puis 1 an après mon accouchement, pour opérer des rééquilibrages sur le plan professionnel et lever des blocages. D'une grande bienveillance, Raphaële fait preuve d'empathie et d'écoute, et possède différents outils qu'elle adapte en fonction des problématiques. Je la recommande sans hésiter pour un accompagnement ponctuel ou au plus long court
Charlotte
La préparation à la naissance en France
Un « cursus standard »* en France permet :
- d’obtenir des informations sur le déroulement de la grossesse, de l’accouchement et les suites de couches
- de faire des exercices corporels (yoga, respiration) ou de relaxation et de méditation pour la grossesse et l’accouchement
- comprendre le rôle de chaque membre de l’équipe de soins et le déroulement de l’accouchement
- apprendre à connaître les compétences des bébés, et aussi leurs besoins
- savoir comment répondre aux besoins de son bébé dès la naissance
- préparer le retour à la maison avec bébé.
Souvent, cette préparation "classique" ne permet pas d'aborder :
- Inquiétude face à l’inconnu d’une naissance
- Sentiment de ne pas être prête
- Peurs de ne pas y arriver ou que ça se passe mal
- Peur d’avoir mal et de ne pas savoir gérer la douleur et le stress
- Envie d’être en possession de techniques variées pour avoir du choix le jour J etc…
- Projet d’accouchement physiologique (sans péridurale)
Se préparer à la naissance autrement
Conçu pour compléter un cursus habituel de préparation à la naissance ce programme vous permettra de préparer votre mental en conscientisant vos ressources et de découvrir des méthodes de respiration, visualisation et d’hypnose utiles pour la grossesse et l’accouchement.
Faire de son mental un allié
La naissance, un processus naturel que le stress, l'angoisse ou la peur peuvent parfois entraver.
Dans la nature, la naissance n’a généralement rien d’effrayant. Alors pourquoi les naissances humaines seraient elles si différentes de celles des autres espèces?
Et si l’écart résidait dans la perte de confiance en les capacités intrinsèques de la femme à mettre au monde son enfant et dans les peurs alimentées collectivement et individuellement autour de ce moment?
C’est la confiance et la sérénité autour de l’accouchement que ce programme s’attache à reconstruire.
- Prendre confiance en ses capacités à donner naissance
- Alléger ses inquiétudes de l'accouchement et de la maternité
- Conscientiser ses ressources
- Gérer ses émotions, ses peurs et son stress
- Déconstruire ses croyances limitantes
- S'accompagner de l'auto-hypnose ou de la visualisation
Cet accompagnement ne remplace pas le suivi médical assuré par une sage-femme ou un médecin. Il s’inscrit en complément.
Pour plus d’information sur la préparation mentale ou l’accouchement physiologique.
Déconstruisez vos croyances limitantes, identifiez vos forces et vos ressources, apprenez à vous détendre profondément grâce à votre respiration, à travailler avec votre corps avec la visualisation et à vous évader grâce à l’auto-hypnose.
« Un accouchement sans péridurale, t’es dingue! Moi je pourrais pas »
–> Mettez en doute vos croyances limitantes….
Evénements
Animation d’ateliers dans différents lieux :
- Maison de naissance PHAM de Bourgoin-Jailleu (38)
- Koella à Chaponnay (69)
F.A.Q. sur la préparation à l'accouchement
Combien coûte ce programme de préparation mentale?
Pack de 3 séances : 150€.
Comprend le coaching pour conscientiser ses motivations, forces, ressources et la pratique de techniques de visualisation et d’auto-hypnose. Le choix du pack doit se faire avant la première séance. Séance additionnelle (au delà des 3 premières inclues dans le pack) : 65€.
Il est aussi possible de réserver à la séance. 50€ la première séance. 65€ les suivantes.
Pourquoi j'ai peur de l'accouchement?
De multiples raisons peuvent pousser une femme à craindre le moment de la naissance comme la peur de l’inconnu, une expérience passée difficile vécue ou entendue etc…
L’inconscient collectif ou les images véhiculées dans les films ont créé une image négative et dangereuse de la mise au monde là où est souvent omis le caractère naturel et normal de ce moment.
Il est ainsi nécessaire de déconstruire certaines croyances limitantes pour arriver sereine le jour J.
Est-ce qu'accoucher fait mal?
La mise au monde d’un enfant est accompagnée de sensations. Une sensation est une information envoyée par le corps qui peut être interprétée de multiples façons.
Chaque femme a le pouvoir de choisir ce qu’elle souhaite en faire : les recevoir comme une douleur insupportable à éliminer à tout prix ou comme un message à prendre en compte. Le message peut être « change de position pour permettre à ton bébé de progresser plus facilement » ou « le travail avance » ou encore « bébé se rapproche ».
Un lien direct est à faire entre stress / angoisse et douleurs. Il est ainsi pertinent d’apprendre à se détendre profondément pendant la grossesse pour savoir se (re)mettre dans un état de sérénité le jour j. Plus la femme est détendue, mieux elle accepte ses sensations et les considère comme des alliées.
Comment supporter la douleur de l'accouchement?
De multiples solutions existent comme la relaxation, la détente, la visualisation, le mouvement, l’auto hypnose ou bien d’autres. La femme a énormément de ressources intrinsèque via son corps et ses pensées.
Le conjoint ou l’accompagnant(e) le jour j est aussi un allié clef pour aider la future maman à se détendre, à se recentrer et à mettre en place ses techniques de détente.
Le personnel de l’endroit où se déroule la naissance peut aussi être un / une allié pour votre projet de naissance.
Et enfin, en cas de besoin, la péridurale peut être un bel allié si les différentes méthodes et soutiens ci-dessus ne vous suffisent pas.
Comment préparer son accouchement physiologique sans péridurale?
Il existe de nombreuses façons de s’y préparer.
Un des points essentiel est la capacité de la femme à entrer dans un état de détente et de relaxation rapidement. Plus vous vous entraînez pendant la grossesse, plus facile ce sera le jour j. Si certaines « contractions » ou « vagues » sont moins faciles que d’autres à gérer, votre capacité à vous détendre instantanément et à retrouver la sérénité rapidement sera un atout puissant.
La visualisation est aussi un bel atout. A la fois pour s’imaginer « ayant réussi » mais aussi pour se représenter ses sensations corporelles et les rendre plus confortables.
L’auto hypnose est un phénomène naturel lors d’un accouchement si la femme est dans un contexte sécurisant. Il est aussi possible de travailler en amont la façon d’atteindre cet été pour se rassurer.
Certaines positions ou points de pressions sont connus pour maximiser le confort et peuvent être intéressants à connaître en amont.
Intégrer son conjoint/son accompagnant(e) dans la préparation et les techniques à disposition est aussi très important pour avoir un relais tout aussi informé et préparé que la femme.
Se sentir en confiance dans le lieu prévu pour la naissance est aussi important.
Sources : https://www.1000-premiers-jours.fr/fr/les-seances-de-preparation-la-naissance-et-la-parentalite
Je propose des accompagnements personnalisés pour préparer la naissance autour de Lyon - Lyon Est, Nord Isère.
Accouchement physio, accouchement physiologique, accouchement sans péridurale, accouchement naturel
Coaching, hypnose, visualisation, respiration